时光走的悄无声息，万历中最后一个节气冬至来临。这是一年中最寒冷的一天，也是最温暖的日子，记得一定要吃饺子哦！

过完了今天，2023年还剩下最后9天，回首时光匆匆，每一幕灿烂光景，都如约而至，不曾缺席。

展望前路，严冬将至但春归有期，只要心怀目标，就不会失去方向。冬至过后，全国各地的气候，都将进入最寒冷的阶段，也就是人们常说的“数九寒天”每九天为一“九”，从“一九”数到“九九”，就到了冰雪消融、春暖花开时。

冬至是阴阳二气自然转化的节点时间，阴气到达极限，阳气开始滋生，正所谓“冬至一阳生，养藏正当时”，说的就是这个道理。所以，冬至是养生的大好时机。
养肾为先
冬季，人体阳气内敛，生理活动也有所收敛。肾与冬气相应，是人体的“先天之本”。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量。因此，养肾至关重要。
重在养心
冬至养生，重点在于养心。先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧；静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不强求名利、患得患失。
起居有常
冬令时节，若能合理安排起居作息，就能保养神气；劳逸适度，则可顾护肾精，避免身心长期“超负荷运转”，积劳成疾。此时节不宜进行高强度的体育锻炼，避免损伤阳气；建议选择太极拳、八段锦等动静结合的运动。

冬至，虽然寒冷，但也是新的开始。这一天，阳光开始北移，夜晚开始缩短，春天正在悄悄地来临。就像生活中的困难，虽然让人感到寒冷和无助，但只要坚持下去，就一定能看见希望的曙光。